很多学员问：太极禅舞的姿态如何跳得更好看？神韵更加到位？内在的气感觉更加明显？

除了舞蹈本身，我们也需要一些内家拳的基本功。为了更好练习基本功，我们特别邀请到了内家拳、太乙游龙拳的传人肖老师，为大家带领站桩和3套拳，帮助我们的身体更舒展，气韵更加凝练、流畅。

丨太乙游龙拳

太乙游龙拳讲求神形内敛，运化自然，以内蕴内炼为主。太乙游龙拳包含自己特定的手型、步型、手法、步法、腿法、身法和眼法。

从人体生理角度看，腰腿状态与人体健康的关系极为密切。俗话说：“人老先从腰腿老”，年轻时腿脚有力而且灵活，容易做到上虚下实，行止稳健。太乙游龙拳第一段以腰腿为主，第二、三段偏重于腰部和及全身锻炼。一招一式，沉稳凝练，神形相随，舒经活络，颐精养气。

太乙游龙拳套路，静观招式造型，舒展大方，匀和自然，如高山巍峨，如仙佛端丽，安舒神静，典雅优美；动观套路演化，悠缓圆活，起伏有致，延绵流畅，生机灵动。

动作舒缓自然，不疾不滞，劲力只求涵炼沉稳，不需强击劲发；动作幅度因人而异，适合各种人群，习练地点可因地制宜。

丨课程框架

一、基本功10～20分钟(踢腿、压腿⋯）；

二、桩功10～20分钟；

三、助基功；

四、太乙游龙拳三或五式。

丨活动时间

一共10次课，每周四下午2点半-4点半

时间：7月26日、8月2日、9日、16日、23日、30日；9月6日、13日、20日、27日。

丨相关费用

10次课原价1000元/人，优惠价300元/人；

第一次体验课可单独参加，100元/人。如报全程，则享受优惠价。

丨因老师要一对一调整，本次仅限30人

丨课程地点

沈阳正元文化馆

联系老师 格嘉老师 1800408685

               汤老师18006798